Nuair a bhios sinn a’ smocadh E-toitean, feumaidh sinn cuideachd cuid de Sgilean is dhòighean a mhaighstir

1. Tha an t-eòlas as fheàrr air a choileanadh nuair a tha tombaca agus alcol air an gluasad suas aig ceàrn 45-ceum.

2. Na bi a 'smocadh leis a' phìob bun os cionn, is e sin, nuair a tha mullach na pìoba na laighe.

3. Na gabh spìonadh mòr gu luath; gabh sgoltadh beaga gu slaodach (2-3 diogan an urra) airson a 'bhlas as fheàrr.

4. Na fàg an carbad ann an àrainneachd aig àrd teòthachd airson ùine fhada.

5. Na sruthlaich le uisge. Ma tha feum air glanadh, sguab le clò cotain.

6. Na leig le stuthan meatailt a dhol an conaltradh ri taobh a-staigh an tiùba toitean.